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Exercises

Satz 1: 1 Runde

Satz 2: 2 Runden
Body Weight Rows on Smith Machine
30 Wiederholungen
Sit-ups on Smith Machine
10 Wiederholungen

Satz 3: 5 Runden
Leg Lowers
30 Wiederholungen
Leg Holds
20 seconds

Satz 4: 1 Runde
Widerstand: Leicht
10 seconds
Widerstand: Mäßig
10 seconds
Widerstand: Schwer
10 seconds


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