Intensives Training

Legs

Intensiv Duration 21 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Cardio Machine, Strength Machine, Barbell, Box or Step

Hinzugefügt von Angelique Jordaan

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Cardio-Maschinen-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Langhantel-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Incline Jog on Treadmill

Steigung: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Incline Jog on Treadmill

4 minutes

Incline Jog on Treadmill

Steigung: Mäßig
❤️ Sehr hart (Zone 4)

Incline Jog on Treadmill

2 minutes

Satz 2: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

100 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

180 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Barbell Front Loaded Squats

Gewichte: Mäßig

Barbell Front Loaded Squats

30 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

Gewichte: Schwer

20 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde

Gewichte: Schwer

Bench Barbell Calf Raises

30 Wiederholungen

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