Mäßiges Training

Workout

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine, Pull Up Bar, Barbell, Bench, Wall, Dumbbell

Hinzugefügt von Alex T

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Wand-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Leg Stretches

15 Wiederholungen

Widerstand: Mäßig

3 minutes

1 minute

5 Wiederholungen

1 minute

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

20 Wiederholungen

Widerstand: Mäßig
❤️ Leicht (Zone 1)

1 minute

1 minute

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minute

Single Leg Squat

15 Wiederholungen

15 seconds

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

15 Wiederholungen

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

5 Wiederholungen

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