Mitglieder Workout

1

Duration 15 minutes

Zielbereiche: Superior del cuerpo

Ausrüstung: Mancuerna, Banco, Barra con pesas

Hinzugefügt von Santi Alonso

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Curls de martillo

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1 minute

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Ejercicio de banca y mancuernas

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Press de banca con barra de pesas

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Elevación en V con mancuernas

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Elevaciones frontales con mancuernas

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Elevaciones laterales con pesas

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Extensiones de tríceps hacia atrás

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Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada

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Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada

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Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas

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Flexiones de bíceps alternadas

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Flexiones de bíceps

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Press de banca con barra de pesas

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1 minute

Cargada con barra

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1 minute

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Martes Y Viernes

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