Intensives Training

Miercoles

Intensiv Duration 17 minutes

Zielbereiche: Superior del cuerpo

Ausrüstung: Mancuerna, Barra con pesas, Banco, Balón medicinal

Hinzugefügt von Flor Arteaga

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

1 minute

Cargada con barra

Cargada con barra

1 minute

Flexión en posición inclinada con barra de pesas

Flexión en posición inclinada con barra de pesas

1 minute

Flexiones con elevación y Burpee

Flexiones con elevación y Burpee

1 minute

Levantamiento rumano con curl y press con pierna derecha

Levantamiento rumano con curl y press con pierna derecha

1 minute

Levantamiento rumano con curl y press con pierna izquierda

Levantamiento rumano con curl y press con pierna izquierda

1 minute

30 seconds

Abdominales en el banco con mancuernas

Abdominales en el banco con mancuernas

1 minute

Carrera de chaturanga

Carrera de chaturanga

1 minute

Curl de bíceps y press con barra de pesas

Curl de bíceps y press con barra de pesas

1 minute

Curls de martillo

Curls de martillo

1 minute

Curls isométricos de bíceps

Curls isométricos de bíceps

1 minute

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minute

25 seconds

Banco inclinado con mancuernas

Banco inclinado con mancuernas

1 minute

Elevaciones lateral-frontal

Elevaciones lateral-frontal

1 minute

Flexiones inclinadas con balón medicinal

Flexiones inclinadas con balón medicinal

1 minute

Flexiones diamante con rodillas apoyadas

Flexiones diamante con rodillas apoyadas

1 minute

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