Mäßiges Training

S3-D1

Mäßig Duration 32 minutes

Zielbereiche: Superior del cuerpo

Ausrüstung: Barra con pesas, Banco, Mancuerna

Hinzugefügt von Daniel E

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Press de banca inclinado con barra de pesas

Press de banca inclinado con barra de pesas

12 Wiederholungen

1 Min 15 Sek

Press de banca inclinado con barra de pesas

Press de banca inclinado con barra de pesas

10 Wiederholungen

1 Min 15 Sek

Press de banca inclinado con barra de pesas

Press de banca inclinado con barra de pesas

8 Wiederholungen

1 Min 15 Sek

Press de banca inclinado con barra de pesas

Press de banca inclinado con barra de pesas

6 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde

Aperturas con Mancuerna

10 Wiederholungen

1 Min 15 Sek

Aperturas con Mancuerna

8 Wiederholungen

1 Min 15 Sek

Aperturas con Mancuerna

6 Wiederholungen

1 Min 15 Sek

Aperturas con Mancuerna

8 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 3: 1 Runde

Press de banca con barra de pesas

Press de banca con barra de pesas

10 Wiederholungen

1 Min 15 Sek

Press de banca con barra de pesas

Press de banca con barra de pesas

10 Wiederholungen

1 Min 15 Sek

Press de banca con barra de pesas

Press de banca con barra de pesas

10 Wiederholungen

1 Min 15 Sek

Press de banca con barra de pesas

Press de banca con barra de pesas

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 4: 1 Runde

Curls isométricos de bíceps

Curls isométricos de bíceps

8 Wiederholungen

1 Min 15 Sek

Curls isométricos de bíceps

Curls isométricos de bíceps

8 Wiederholungen

1 Min 15 Sek

Curls isométricos de bíceps

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8 Wiederholungen

1 Min 15 Sek

Curls isométricos de bíceps

Curls isométricos de bíceps

8 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 5: 1 Runde

Curl Scott barra Z

10 Wiederholungen

1 Min 15 Sek

Curl Scott barra Z

10 Wiederholungen

1 Min 15 Sek

Curl Scott barra Z

10 Wiederholungen

1 Min 15 Sek

Curl Scott barra Z

10 Wiederholungen

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