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Mäßiges Training

7 Mins Abs

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Core

Rock Hung
 		    Hinzugefügt von Rock Hung
7 Mins Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Long Crunches
Long Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds

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Full Body   Exercise Mat

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