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Intensives Training

Legs Day 1

Intensiv   14 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Barbell, Box or Step

Heather Turner
 		    Hinzugefügt von Heather Turner
Legs Day 1
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Langhantel-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
10 Wiederholungen

Satz 2: 4 Runden
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
20 Wiederholungen

Satz 3: 4 Runden
Hack Squats
Hack Squats
12 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden
Reverse Lunge off Step
Reverse Lunge off Step
12 Wiederholungen

Satz 5: 4 Runden
Butt kicks
15 Wiederholungen
Add
15 Wiederholungen

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