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Anfänger Training

Tabiye

Anfänger   18 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbell, Wall

Fikerte Kidanemariam
 		    Hinzugefügt von Fikerte Kidanemariam
Tabiye
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Corpse
Corpse
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Chest Openers
Chest Openers
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minute
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minute
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute

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