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Mäßiges Training

Chest & Abs

Mäßig   18 minutes

Zielbereiche: Core, Arms, Shoulders

Heron Shiu
 		    Hinzugefügt von Heron Shiu
Chest & Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Down Unders
Down Unders
30 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 seconds
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Down Unders
Down Unders
30 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
30 seconds
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Down Unders
Down Unders
30 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
30 seconds
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

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