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Mäßiges Training

Lets See

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Chest, Core, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell

Daniel Alves
 		    Hinzugefügt von Daniel Alves
Lets See
Tags
Heimtraining Trainings Brust-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 Wiederholungen
Floor Bridge
Floor Bridge
15 Wiederholungen
Mountain Climbers
❤️ Kräftig (Zone 3)
Mountain Climbers
1 minute
Crunches
Crunches
15 Wiederholungen
Tricep Dips
Tricep Dips
15 Wiederholungen
Russian Twists
Russian Twists
15 Wiederholungen
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 Wiederholungen
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
15 Wiederholungen
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
15 Wiederholungen
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 Wiederholungen

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