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Mäßiges Training

Abdos !!!

Mäßig   21 minutes

Zielbereiche: Core

Chailleux Matthis
 		    Hinzugefügt von Chailleux Matthis
Abdos !!!
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
30 Wiederholungen
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
30 Wiederholungen
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
40 seconds
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
40 seconds
Oblique Crunches
Oblique Crunches
60 Wiederholungen
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
60 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Crunches
Crunches
30 Wiederholungen
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
30 Wiederholungen
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
40 seconds
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
40 seconds
Oblique Crunches
Oblique Crunches
60 Wiederholungen
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
60 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Crunches
Crunches
30 Wiederholungen
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
30 Wiederholungen
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
40 seconds
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
40 seconds
Oblique Crunches
Oblique Crunches
60 Wiederholungen
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
60 Wiederholungen

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Core   Exercise Mat

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