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Mäßiges Training

Treadmill

Mäßig   18 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine

Leanna Wilson
 		    Hinzugefügt von Leanna Wilson
Treadmill
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts
Beschreibung

Treadmill for straight body type:-)

Exercises

Satz 1: 1 Runde
❤️ Mäßig (Zone 2)
Warm Up
5 minutes
Treadmill Running
Steigung: Maximal
❤️ Maximal (Zone 5)
Treadmill Running
45 seconds
Treadmill Walk
Steigung: Leicht
❤️ Leicht (Zone 1)
Treadmill Walk
2 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde
Treadmill Running
Steigung: Maximal
❤️ Maximal (Zone 5)
Treadmill Running
45 seconds
Treadmill Walk
Steigung: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Treadmill Walk
2 Min 30 Sek

Satz 3: 1 Runde
Treadmill Running
Steigung: Maximal
❤️ Maximal (Zone 5)
Treadmill Running
45 seconds
Treadmill Walk
Steigung: Leicht
❤️ Leicht (Zone 1)
Treadmill Walk
3 minutes
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
3 minutes

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