Mäßiges Training

Core Burned

Mäßig Duration 16 minutes

Zielbereiche: Núcleo, Espalda, Hombros

Ausrüstung: Pared

Hinzugefügt von Andres Segura

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Rodilla al codo

Rodilla al codo

1 minute

5 seconds

1 minute

5 seconds

Saltos en cuclillas

Saltos en cuclillas

30 Wiederholungen

5 seconds

4 Wiederholungen

30 seconds

40 Wiederholungen

15 seconds

Plancha lateral

Plancha lateral

30 seconds

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

30 seconds

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 seconds

15 seconds

30 seconds

15 seconds

20 Wiederholungen

5 seconds

Sentadillas de tijera

Sentadillas de tijera

1 minute

15 seconds

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 minute

15 seconds

Sentadilla estática

Sentadilla estática

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20 seconds

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minute

15 seconds

20 Wiederholungen

Postura del niño

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1 minute

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