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Mäßiges Training

💪👫

Mäßig   31 minutes

Zielbereiche: Núcleo, Piernas

Ausrüstung: Pared

Lorena Elizabeth Preciado Coracero
 		    Hinzugefügt von Lorena Elizabeth Preciado Coracero
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Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Abdominales
Abdominales
1 minute
Flexiones
Flexiones
2 Wiederholungen
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minute
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
1 minute
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Alpinistas
Alpinistas
1 minute
Sentadillas
Sentadillas
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
1 minute
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
1 minute
Estocadas con saltos
Estocadas con saltos
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Flexiones
Flexiones
1 minute
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minute
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minute
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minute
Estocadas caminando
Estocadas caminando
1 minute
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
1 minute
Sentadilla estática
Sentadilla estática
1 minute
Estiramientos laterales alternados
Estiramientos laterales alternados
1 minute
Giros con rodillas dobladas
Giros con rodillas dobladas
1 minute
Patinadores de hielo
Patinadores de hielo
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Sentadillas con pequeños rebotes
Sentadillas con pequeños rebotes
1 minute
Flexiones
Flexiones
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Alpinistas
Alpinistas
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Cuerpo muerto
Cuerpo muerto
1 minute

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