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Mäßiges Training

Arms & Back

Mäßig   27 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Stability Ball, Wall, Chair, Strength Machine

Jordan Mcginn
 		    Hinzugefügt von Jordan Mcginn
Arms & Back
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts Übungsball-Workouts Wand-Workouts Stuhl-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minute
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 minute
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Y-T-A
Y-T-A
1 minute
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
1 minute
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
1 minute
Cable Lat Pull Down
15 Wiederholungen
Seated Cable Row
15 Wiederholungen

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