Mäßiges Training

Get Started Arms

Mäßig Duration 8 minutes

Zielbereiche: Arms, Chest

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Stability Ball, Strength Machine

Hinzugefügt von Amy Clark

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Übungsball-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Incline Dumbbell Bench Press

10 Wiederholungen

Push Ups on Stability Ball

Push Ups on Stability Ball

10 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Close-grip bench press

10 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Cable Tricep Push Down

10 Wiederholungen

Dumbbell Upright Rows

Gewichte: Schwer

Dumbbell Upright Rows

10 Wiederholungen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichte: Schwer

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Incline Dumbbell Bench Press

10 Wiederholungen

Push Ups on Stability Ball

Push Ups on Stability Ball

10 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Close-grip bench press

10 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Cable Tricep Push Down

10 Wiederholungen

Dumbbell Upright Rows

Gewichte: Schwer

Dumbbell Upright Rows

10 Wiederholungen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichte: Schwer

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Incline Dumbbell Bench Press

10 Wiederholungen

Push Ups on Stability Ball

Push Ups on Stability Ball

10 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Close-grip bench press

10 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Cable Tricep Push Down

10 Wiederholungen

Dumbbell Upright Rows

Gewichte: Schwer

Dumbbell Upright Rows

10 Wiederholungen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichte: Schwer

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 Wiederholungen

Verwandte Workouts

7 Min 30 Sek,

30 Min 45 Sek, Mäßig

15 Min 9 Sek, Intensiv

17 Min 24 Sek, Mäßig

Arms And Ammunition

Arms And Ammunition

9 minutes, Intensiv

24 Min 17 Sek, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Upper Body Weight work

Upper Body Weight work

44 minutes, Mäßig

52 minutes, Intensiv

32 Min 6 Sek, Mäßig

ØS Hot Summer Body - Day 3

ØS Hot Summer Body - Day 3

39 Min 22 Sek, Intensiv

Chest And Tricep

Chest And Tricep

37 Min 12 Sek, Intensiv

Swim Specific Strengthen Exercises - Triathlon Training

Swim Specific Strengthen Exercises - Triathlon Training

7 Min 54 Sek, Intensiv