Mitglieder Workout

Arms A

Duration 8 minutes

Zielbereiche: Arms, Chest

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Box or Step

Hinzugefügt von Katlin Halop

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 Wiederholungen

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

10 Wiederholungen

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

10 Wiederholungen

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

10 Wiederholungen

Push Up with Hands on Step

10 Wiederholungen

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 Wiederholungen

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

10 Wiederholungen

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

10 Wiederholungen

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

10 Wiederholungen

Push Up with Hands on Step

10 Wiederholungen

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 Wiederholungen

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

10 Wiederholungen

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

10 Wiederholungen

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

10 Wiederholungen

Push Up with Hands on Step

10 Wiederholungen

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

10 Wiederholungen

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