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Mäßiges Training

Proyecting

Mäßig   2 Std 16 Min

Zielbereiche: Hombros, Pecho, Brazos

Pepe Mosre
 		    Hinzugefügt von Pepe Mosre
Proyecting
Tags
Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Calentar
15 minutes

Satz 2: 1 Runde
Tratar Proyectos!!
1 Std 30 Min

Satz 3: 1 Runde
Fingerborad pull up
10 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 Min 30 Sek
Fingerborad pull up
10 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 Min 30 Sek
Fingerborad pull up
10 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 Min 30 Sek
Fingerborad pull up
10 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 Min 30 Sek
Fingerborad pull up
10 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 Min 30 Sek

Satz 4: 1 Runde
Wrist roller
5 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 Min 30 Sek
Wrist roller
5 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 Min 30 Sek
Wrist roller
5 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 Min 30 Sek
Wrist roller
5 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 Min 30 Sek
Wrist roller
5 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 Min 30 Sek

Satz 5: 1 Runde
Flexiones
Flexiones
Wiederholungen bis zum Versagen
Descanso
Descanso
1 Min 30 Sek
Flexiones
Flexiones
Wiederholungen bis zum Versagen
Descanso
Descanso
1 Min 30 Sek
Flexiones
Flexiones
Wiederholungen bis zum Versagen
Descanso
Descanso
1 Min 30 Sek
Flexiones
Flexiones
Wiederholungen bis zum Versagen
Descanso
Descanso
1 Min 30 Sek
Flexiones
Flexiones
Wiederholungen bis zum Versagen
Descanso
Descanso
1 Min 30 Sek

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Poder Superior
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