Anfänger Training

Uno xd

Anfänger Duration 16 minutes

Zielbereiche: Piernas, Núcleo

Ausrüstung: Pared

Hinzugefügt von Karen Vm

Tags

Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts

Beschreibung

No corres mucho jajsja

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minute

1 minute

Estocadas caminando

Estocadas caminando

1 minute

Sentadilla estática

Sentadilla estática

30 seconds

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

1 minute

1 minute

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minute

Abdominales con repeticiones máximas

Abdominales con repeticiones máximas

1 minute

Abdominales diamante

Abdominales diamante

1 minute

1 minute

Cobra modificada

Cobra modificada

1 minute

Estiramientos laterales alternados

Estiramientos laterales alternados

1 minute

Rodillas a los codos cruzados

Rodillas a los codos cruzados

1 minute

Giros con rodillas dobladas

Giros con rodillas dobladas

1 minute

Saltos de adelante hacia atrás

Saltos de adelante hacia atrás

1 minute

Trote en el lugar

Trote en el lugar

50 seconds

Bicicleta en puente

Bicicleta en puente

1 minute

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