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Anfänger Training

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Anfänger   41 minutes

Zielbereiche: Núcleo, Piernas

Ausrüstung: Pared

Vivi Calleros
 		    Hinzugefügt von Vivi Calleros
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Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
45 seconds
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
45 seconds
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
45 seconds
Estocadas laterales
Estocadas laterales
1 minute
Cuerpo muerto
Cuerpo muerto
30 seconds
Alpinistas
❤️ Leicht (Zone 1)
Alpinistas
1 minute
Saltos en el sitio
❤️ Leicht (Zone 1)
Saltos en el sitio
1 minute
Perro boca abajo
Perro boca abajo
30 seconds
Sentadillas
Sentadillas
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
1 minute
Giros rusos
Giros rusos
1 minute
Aperturas de pecho
Aperturas de pecho
1 minute
Sentadilla estática
Sentadilla estática
20 seconds
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
1 minute
Rodillas a los codos cruzados
Rodillas a los codos cruzados
1 minute

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