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Anfänger Training

Workout •T5•

Anfänger   13 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Chair

Natali Bart
 		    Hinzugefügt von Natali Bart
Workout •T5•
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Stuhl-Workouts
Beschreibung

❤️Thigh Gap❤️Legs❤️

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
1 minute
Rest
Rest
35 seconds

Satz 2: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
1 minute
Right Lateral Leg Lifts
Right Lateral Leg Lifts
1 minute
Lunges
Lunges
1 minute
Rest
Rest
35 seconds

Satz 3: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
40 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 seconds
Lunges
Lunges
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
40 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
35 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
40 seconds

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