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Mäßiges Training

Lol

Mäßig   21 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core, Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Medicine Ball

Jo Mu
 		    Hinzugefügt von Jo Mu
Lol
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Ab Choppers
Ab Choppers
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
20 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Ab Choppers
Ab Choppers
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
20 Wiederholungen

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