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Mäßiges Training

Freitag

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbell

Jo Mu
 		    Hinzugefügt von Jo Mu
Freitag
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
20 Wiederholungen
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 Wiederholungen
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
20 Wiederholungen
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
20 Wiederholungen
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 Wiederholungen
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
20 Wiederholungen
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 Wiederholungen
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
20 Wiederholungen
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
20 Wiederholungen
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 Wiederholungen
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 Wiederholungen

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