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Anfänger Training

Ab Workout

Anfänger   12 minutes

Zielbereiche: Core

Marwa Ibrahim
 		    Hinzugefügt von Marwa Ibrahim
Ab Workout
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Leg Raises
Leg Raises
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Leg Raises
Leg Raises
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Leg Raises
Leg Raises
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconds

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