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Exercises

Satz 1: 1 Runde
3 minutes
3 minutes
Squats to calf raises
1 minute
Donkey kicks - right
1 minute
Donkey kicks - left
1 minute
Fire hydrants - right
1 minute
Fire hydrants - left
1 minute
Crunches feet on floor
30 seconds
Crunches legs 90°
30 seconds
Crunches legs strait
30 seconds
Balancing stick - right
30 seconds
Balancing stick - left
30 seconds
Squat side steps w/ band
1 minute
Back leg kicks w/ band
1 minute


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16 minutes,


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