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Anfänger Training

Stephons

Anfänger   8 minutes

Zielbereiche: Arms, Core, Back

Ausrüstung: Dumbbell

Stephon Wheaten
 		    Hinzugefügt von Stephon Wheaten
Stephons
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Helps with almost all arm muscles

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Supermans
Supermans
45 seconds
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Bicep Curls
Bicep Curls
2 minutes
Plank
Plank
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minute

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