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Mäßiges Training

Butt&thighs

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell

Erin Hilts
 		    Hinzugefügt von Erin Hilts
Butt&thighs
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Weighted Sumo Squat
Gewichte: Mäßig
Weighted Sumo Squat
25 Wiederholungen
Side Lunges
Side Lunges
12 Wiederholungen
Side Lunges
Side Lunges
12 Wiederholungen
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
20 Wiederholungen
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
20 Wiederholungen
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
20 Wiederholungen
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
20 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Weighted Sumo Squat
Gewichte: Mäßig
Weighted Sumo Squat
25 Wiederholungen
Side Lunges
Side Lunges
12 Wiederholungen
Side Lunges
Side Lunges
12 Wiederholungen
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
20 Wiederholungen
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
20 Wiederholungen
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
20 Wiederholungen
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
20 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Weighted Sumo Squat
Gewichte: Mäßig
Weighted Sumo Squat
25 Wiederholungen
Side Lunges
Side Lunges
12 Wiederholungen
Side Lunges
Side Lunges
12 Wiederholungen
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
20 Wiederholungen
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
20 Wiederholungen
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
20 Wiederholungen
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
20 Wiederholungen

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