Mäßiges Training

Butt + Thighs

Mäßig Duration 22 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Sarah Schochet

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Dumbbell Sumo Squats

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15 Wiederholungen

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

15 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

15 Wiederholungen

Butt Kicks

20 Wiederholungen

Satz 3: 2 Runden

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

50 Wiederholungen

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

50 Wiederholungen

Satz 4: 2 Runden

30 Wiederholungen

Satz 5: 2 Runden

Lying Butterfly

50 Wiederholungen

Satz 6: 2 Runden

Tush Pulses

15 Wiederholungen

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