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Mitglieder Workout

Arms

33 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Stability Ball

My Bäck
 		    Hinzugefügt von My Bäck
Arms
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
15 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 4 Runden
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
15 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 4 Runden
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
15 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 4: 4 Runden
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
15 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 5: 4 Runden
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
15 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 6: 4 Runden
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 7: 4 Runden
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 8: 4 Runden
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
15 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

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