Mäßiges Training

Roberto

Mäßig Duration 13 minutes

Zielbereiche: Núcleo, Brazos

Ausrüstung: Mancuerna

Hinzugefügt von Roberto Sb

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

15 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

1 minute

Satz 6: 1 Runde

1 minute

Satz 7: 1 Runde

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

1 minute

Satz 8: 1 Runde

Press de fuerza con mancuernas

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1 minute

Satz 9: 1 Runde

1 minute

Satz 10: 1 Runde

Curls isométricos de bíceps

Curls isométricos de bíceps

1 minute

Satz 11: 1 Runde

Curls de martillo

Curls de martillo

1 minute

Satz 12: 1 Runde

1 minute

Satz 13: 1 Runde

Abdominales con las piernas separadas

Abdominales con las piernas separadas

1 minute

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