Anfänger Training

Basic Chest, Arms, Shoulders, Core

Anfänger Duration 9 minutes

Zielbereiche: Arms, Chest, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Michael Satz

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Quick workout to hit your chest, arms, and core.

Exercises

Satz 1: 2 Runden

30 seconds

20 seconds

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

30 seconds

20 seconds

Satz 2: 2 Runden

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

30 seconds

20 seconds

30 seconds

20 seconds

Satz 3: 2 Runden

30 seconds

10 seconds

30 seconds

10 seconds

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