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Intensives Training

ROBERTO

Intensiv   16 minutes

Zielbereiche: Inferior del cuerpo

Ausrüstung: Mancuerna, Máquina cardio

Roberto Sebastian
 		    Hinzugefügt von Roberto Sebastian
ROBERTO
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
1 minute
Flexiones
Flexiones
10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
15 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
20 Wiederholungen
Curls isométricos de bíceps
Gewichte: Mäßig
Curls isométricos de bíceps
25 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden
Descanso
Descanso
1 minute
Abdominales con pierna cruzada
Abdominales con pierna cruzada
20 Wiederholungen
Bicicleta fija
Widerstand: Mäßig
Bicicleta fija
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute

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