Mäßiges Training

Chest

Mäßig Duration 14 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Hinzugefügt von Earving Segura

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

20 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

15 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Barbell Bench Press

Gewichte: Leicht

Barbell Bench Press

15 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

10 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

Barbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Barbell Bench Press

8 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

Barbell Incline Bench Press

15 Wiederholungen

Satz 7: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

Barbell Incline Bench Press

15 Wiederholungen

Satz 8: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

Barbell Incline Bench Press

1 minute

Satz 9: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

15 Wiederholungen

Satz 10: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

15 Wiederholungen

Satz 11: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

15 Wiederholungen

Satz 12: 1 Runde

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Incline Dumbbell Bench Press

15 Wiederholungen

Satz 13: 1 Runde

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Incline Dumbbell Bench Press

15 Wiederholungen

Satz 14: 1 Runde

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Incline Dumbbell Bench Press

15 Wiederholungen

Satz 15: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

One Arm Dumbbell Row

15 Wiederholungen

Satz 16: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

One Arm Dumbbell Row

15 Wiederholungen

Satz 17: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

One Arm Dumbbell Row

15 Wiederholungen

Satz 18: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

15 Wiederholungen

Satz 19: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

15 Wiederholungen

Satz 20: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

15 Wiederholungen

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