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Anfänger Training

Quick Butt Workout

Anfänger   5 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Foam Roller

Bryana .
 		    Hinzugefügt von Bryana .
Quick Butt Workout
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Schaumstoffroller-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
30 seconds
Basketball Shots
Basketball Shots
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Advanced Left Glute Rolls
Advanced Left Glute Rolls
30 seconds
Advanced Right Glute Rolls
Advanced Right Glute Rolls
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Side Lunges
Side Lunges
45 seconds
Lunges
Lunges
45 seconds
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
30 seconds

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