Mäßiges Training

Arms Day

Mäßig Duration 17 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Barbell, Medicine Ball, Bench, Dumbbell

Hinzugefügt von Stu Fwi

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Langhantel-Workouts Medizinball-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 Wiederholungen

30 seconds

Medicine Ball Offset Push-Ups

Medicine Ball Offset Push-Ups

8 Wiederholungen

Satz 2: 4 Runden

8 Wiederholungen

30 seconds

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

8 Wiederholungen

Satz 3: 4 Runden

8 Wiederholungen

Ab Wheel

8 Wiederholungen

1 minute

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

8 Wiederholungen

Verwandte Workouts

1 Std 3 Min, Mäßig

22 Min 48 Sek, Anfänger

40 Min 30 Sek, Intensiv

31 minutes, Intensiv

32 Min 12 Sek, Mäßig

17 Min 36 Sek, Intensiv

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

26 Min 14 Sek, Mäßig

24 Min 48 Sek, Intensiv

Full Body Toner

Full Body Toner

36 Min 15 Sek, Intensiv

feed them Triceps

feed them Triceps

24 Min 45 Sek, Intensiv

"WARR Physique" 2-1

"WARR Physique" 2-1

37 Min 53 Sek, Intensiv

Screw Me Right?

Screw Me Right?

14 Min 18 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Washboard Abs Blast

Mäßig

12 Min

Core

No Equipment

Dumbbell Muscle Blaster

Mäßig

27 Min

Arms

Dumbbells

Chest And Back (gym)

Intensiv

43 Min

Lovable Arms

Mäßig

13 Min

Shoulders

Dumbbells

Fitter Faster

Mäßig

11 Min

Core

No Equipment

Fast Track Abs

Intensiv

9 Min

Core

Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper