Im App Store herunterladen
Tags

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
3 minutes
Push Presses
Push Presses
3 minutes

Satz 2: 3 Runden
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
3 minutes
Tricep Extensions
Tricep Extensions
3 minutes
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
3 minutes

Satz 3: 3 Runden
Hammer Curls
Hammer Curls
3 minutes
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
3 minutes


Verwandte Workouts

Arms
1 Std 4 Min, Mäßig
Arms
13 Min 30 Sek, Intensiv
Arms
48 minutes, Mäßig
Arms2
5 Min 20 Sek, Mäßig
Arms
3 Min 35 Sek, Mäßig
Arms Day
40 Min 30 Sek, Intensiv

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment


Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.

Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

5-25 Upper Body

5-25 Upper Body

Mäßig 25 Min  
Sexy Body

Sexy Body

Mäßig 51 Min  
All Rounder

All Rounder

Mäßig 1 Std 6 Min  
Calorie Burner

Calorie Burner

Mäßig 57 Min  
Boxing

Boxing

Mäßig 38 Min  
Shoulders  

Workout Kategorien