Mäßiges Training

Mauri

Mäßig Duration 50 minutes

Zielbereiche: Piernas, Núcleo

Ausrüstung: Pared

Hinzugefügt von Mauri Rios

Tags

Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Trote en el lugar

❤️ Mäßig (Zone 2)

Trote en el lugar

1 minute

45 seconds

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minute

15 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

1 minute

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minute

Saltos en el sitio

❤️ Mäßig (Zone 2)

Saltos en el sitio

1 minute

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minute

❤️ Leicht (Zone 1)

1 minute

Elevaciones de piernas

Elevaciones de piernas

30 seconds

30 seconds

❤️ Kräftig (Zone 3)

1 minute

Flexiones de tríceps en pared

Flexiones de tríceps en pared

1 minute

Estocadas caminando

Estocadas caminando

1 minute

Rodillas a los codos cruzados

Rodillas a los codos cruzados

1 minute

Trote en el lugar

❤️ Mäßig (Zone 2)

Trote en el lugar

1 minute

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Abdominales rápidos

1 minute

30 seconds

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Mezcla de Cuerpo Completo

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Reto Rápido en la Pared

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Prueba de Sostén Isométrico

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