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Mäßiges Training

King

Mäßig   8 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell

Panda Lèø
 		    Hinzugefügt von Panda Lèø
King
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
15 Wiederholungen
Alternating Bent Over Rows
Gewichte: Mäßig
Alternating Bent Over Rows
10 Wiederholungen
Dumbbell Chest Press
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Chest Press
15 Wiederholungen
Crunches
Crunches
10 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes
Down Unders
Down Unders
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
1 minute
Alternating Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Alternating Bicep Curls
15 Wiederholungen
Alternating Hammer Curls
Gewichte: Mäßig
Alternating Hammer Curls
1 Min 30 Sek

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