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Mäßiges Training

Tuesday Abs

Mäßig   51 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine, Dumbbell

Maya B
 		    Hinzugefügt von Maya B
Tuesday Abs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cycling
Steigung: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)
Cycling
45 minutes
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
6 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Bent Over Rows
5 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Floor Wipers
Floor Wipers
6 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
6 Wiederholungen
Ab Curls
Ab Curls
6 Wiederholungen

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