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Anfänger Training

Core

Anfänger   15 minutes

Zielbereiche: Legs, Core

Ausrüstung: Cardio Machine

Valorie Boyer
 		    Hinzugefügt von Valorie Boyer
Core
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts
Beschreibung

Core exercises

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Treadmill Walk
Treadmill Walk
5 minutes

Satz 2: 2 Runden
Basic Move
Basic Move
30 seconds
Lying Down Alternating Leg Extensions
50 seconds
Ab Curls
Ab Curls
30 seconds
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
30 seconds
Clams
Clams
30 seconds
Clams
Clams
30 seconds
Bird Dog
Bird Dog
30 seconds
Bird Dog
Bird Dog
30 seconds
Mad Cat Stretch
30 seconds

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