Intensives Training

Cardio

Intensiv Duration 24 minutes

Zielbereiche: Inferior del cuerpo

Hinzugefügt von Pilar Salgado

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Estiramientos laterales alternados

Estiramientos laterales alternados

1 minute

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minute

1 minute

1 minute

Saltos en cuclillas

Saltos en cuclillas

1 minute

Rodilla al codo

Rodilla al codo

1 minute

Puñetazos rápidos

Puñetazos rápidos

1 minute

Talones a la cola

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1 minute

Rodillas a los codos cruzados

Rodillas a los codos cruzados

1 minute

Trote en el lugar

Trote en el lugar

1 minute

1 minute

Ejercicio de Heisman

Ejercicio de Heisman

1 minute

Círculos grandes con los brazos hacia adelante

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1 minute

Rodillas a los codos

Rodillas a los codos

1 minute

Estiramientos laterales alternados

Estiramientos laterales alternados

1 minute

Estocadas mientras gira

Estocadas mientras gira

1 minute

Torsiones laterales

Torsiones laterales

1 minute

Desplazamientos laterales

Desplazamientos laterales

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Sentadillas

1 minute

Estiramiento de cuádriceps

Estiramiento de cuádriceps

1 minute

Elevaciones de rodillas

Elevaciones de rodillas

1 minute

Sentadillas dragón

Sentadillas dragón

1 minute

Estiramientos de piernas de pie

Estiramientos de piernas de pie

1 minute

Sentadillas en plié de puntillas

Sentadillas en plié de puntillas

1 minute

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