Intensives Training

Amrap 1

Intensiv Duration 11 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Stability Ball

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Übungsball-Workouts

Beschreibung

Starte med 5 min på gjøre så mange runder som mulig med dette.. så gjøre 4 min og pause. Så 3 min og pause og så 2 min så pause

Exercises

Satz 1: 4 Runden

6 Wiederholungen

6 Wiederholungen

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

❤️ Maximal (Zone 5)

20 seconds

45 seconds

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