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Mäßiges Training

Max Workout Monday

Mäßig   34 minutes

Zielbereiche: Legs, Shoulders

Ausrüstung: Stability Ball, Barbell, Medicine Ball

Bianca H
 		    Hinzugefügt von Bianca H
Max Workout Monday
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Übungsball-Workouts Langhantel-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Running
❤️ Mäßig (Zone 2)
Running
5 minutes

Satz 2: 2 Runden
Squat Jumps
Squat Jumps
6 Wiederholungen
Over Over Unders
Over Over Unders
6 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
6 Wiederholungen
Side Lunges
Side Lunges
6 Wiederholungen
Overhead Squat with Ball
Overhead Squat with Ball
6 Wiederholungen

Satz 3: 8 Runden
Monday Do All 3 Exercises In A Row Counts As One Round Do 8-10 Reps Rest One Min
20 seconds
Barbell Back Loaded Squats
Gewichte: Mäßig
Barbell Back Loaded Squats
8 Wiederholungen
Barbell Clean and Press
Gewichte: Mäßig
Barbell Clean and Press
8 Wiederholungen
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 3 Runden
Left Twisting Down Dog
Left Twisting Down Dog
30 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconds
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
30 seconds

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