Intensives Training

Boot Camp

Intensiv Duration 32 minutes

Hinzugefügt von Kellie Ochsner

Beschreibung

Work your butt off

Exercises

Satz 1: 1 Runde

V Ups

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Lunges

2 minutes

Satz 3: 1 Runde

Break

25 seconds

Satz 4: 1 Runde

Wall Shrugs

30 seconds

Wall Shrugs

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

Stretch

2 minutes

Satz 6: 1 Runde

Hikers

1 minute

Satz 7: 1 Runde

Frog Jumps

2 minutes

Satz 8: 1 Runde

Joggers

3 minutes

Satz 9: 1 Runde

Break

30 seconds

Satz 10: 1 Runde

Tuck Jumps

1 minute

Satz 11: 1 Runde

Wall Sits

3 minutes

Satz 12: 1 Runde

Irish Dancers

1 minute

Satz 13: 1 Runde

Break

1 Min 2 Sek

Satz 14: 1 Runde

Great Vine

2 minutes

Satz 15: 1 Runde

Arm Circles

5 minutes

Satz 16: 1 Runde

Hammerz

3 minutes

Satz 17: 1 Runde

Break

1 minute

Satz 18: 1 Runde

Situps

2 minutes

Satz 19: 1 Runde

Jacks

25 seconds

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