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Mäßiges Training

Back WorkOut

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Medicine Ball, Foam Roller, Wall

Giselle Duran
 		    Hinzugefügt von Giselle Duran
Back WorkOut
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Medizinball-Workouts Schaumstoffroller-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

Back workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minute
Ball Reaches on Foam Roller
Ball Reaches on Foam Roller
50 seconds
Bear Crawls
Bear Crawls
45 seconds
Body Circles
Body Circles
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 Min 5 Sek
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
30 seconds
Supermans
Supermans
45 seconds
Rest
Rest
1 minute
Body Circles
Body Circles
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 Min 5 Sek
Bear Crawls
Bear Crawls
45 seconds
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
25 seconds
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 seconds
Cobra
Cobra
45 seconds
Cross Jacks
❤️ Kräftig (Zone 3)
Cross Jacks
45 seconds
Legs up the Wall
Legs up the Wall
45 seconds
Right Mermaid Pose
Right Mermaid Pose
30 seconds
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 seconds
Squats
Squats
50 seconds
Cross Jacks
❤️ Kräftig (Zone 3)
Cross Jacks
45 seconds

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