Mäßiges Training

Squat That Butt

Mäßig Duration 56 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Chair, Dumbbell

Hinzugefügt von Rae Pooley

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Squats

2 minutes

Pop Squats

2 minutes

Squat Jacks

2 minutes

Squat Jumps

2 minutes

Squat Pulses

2 minutes

Drop Squats

2 minutes

Tip Toe Squats

2 minutes

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

2 minutes

Side Squats

2 minutes

Walking Squats

2 minutes

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

2 minutes

Traveling Squat Hops

Traveling Squat Hops

2 minutes

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

2 minutes

Dragon Squats

2 minutes

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

2 minutes

Split Squats

2 minutes

Squat Side Kicks

2 minutes

Jumping Lunges

2 minutes

Walking Lunges

2 minutes

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

2 minutes

Rest

8 minutes

Rotating Lunges

Rotating Lunges

2 minutes

Pop Squats

2 minutes

Squat Pulses

2 minutes

Tip Toe Squats

2 minutes

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