Anfänger Training

Piernas

Anfänger Duration 29 minutes

Zielbereiche: Inferior del cuerpo

Ausrüstung: Caja o paso

Hinzugefügt von Hannah Montana

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Deslizamiento lateral

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5 minutes

Caminata de Frankeisten

Caminata de Frankeisten

5 minutes

Caminata en estocada para corredores

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5 minutes

3 minutes

2 minutes

7 puntos de toque

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1 minute

Ángulo lateral derecha

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1 minute

Ángulo lateral Izquierda

Ángulo lateral Izquierda

1 minute

Cículos con pierna derecha en posición acostada

Cículos con pierna derecha en posición acostada

1 minute

Cículos con pierna izquierda en posición acostada

Cículos con pierna izquierda en posición acostada

1 minute

Elevaciones de pierna derecha en posición acostada

Elevaciones de pierna derecha en posición acostada

1 minute

Elevaciones de pierna derecha en posición acostada

Elevaciones de pierna derecha en posición acostada

1 minute

Elevación de pierna derecha en banquillo

Elevación de pierna derecha en banquillo

1 minute

Elevación de pierna izquierda en banquillo

Elevación de pierna izquierda en banquillo

1 minute

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