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Mäßiges Training

Abs & Arms

Mäßig   34 minutes

Zielbereiche: Arms, Core, Shoulders

Ausrüstung: Medicine Ball, Box or Step

Loannah S
 		    Hinzugefügt von Loannah S
Abs & Arms
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Medizinball-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Medicine Ball Side Step Squat to Press
Medicine Ball Side Step Squat to Press
38 seconds
Push Up with Feet on Step
38 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
38 seconds

Satz 2: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Medicine Ball Side Step Squat to Press
Medicine Ball Side Step Squat to Press
38 seconds
Push Up with Feet on Step
38 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
38 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
V-Ups
V-Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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