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Beschreibung

Conditioning/Endurance training


Exercises

Satz 1: 1 Runde

Satz 2: 1 Runde
❤️ Maximal (Zone 5)
20 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
40 seconds

Satz 3: 1 Runde
❤️ Maximal (Zone 5)
20 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
40 seconds

Satz 4: 1 Runde
❤️ Maximal (Zone 5)
20 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
40 seconds

Satz 5: 1 Runde
❤️ Maximal (Zone 5)
20 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
40 seconds

Satz 6: 1 Runde
❤️ Maximal (Zone 5)
20 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
40 seconds

Satz 7: 1 Runde
❤️ Maximal (Zone 5)
20 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
40 seconds

Satz 8: 1 Runde
❤️ Maximal (Zone 5)
20 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
40 seconds

Satz 9: 1 Runde
❤️ Maximal (Zone 5)
20 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
40 seconds

Satz 10: 1 Runde
❤️ Maximal (Zone 5)
20 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
40 seconds

Satz 11: 1 Runde
❤️ Maximal (Zone 5)
20 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
40 seconds

Satz 12: 1 Runde
❤️ Leicht (Zone 1)
5 minutes


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